Berikut Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Sehat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Hari ini, saya akan menjadi penasehat untuk kamu dalam menurunkan berat badan dan mendapat berat yang ideal. Tak ada yang tak tahu, begitu banyaknya masyarakat yang mengalami obesitas.

Berdasarkan statistik yang dihasilkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Inilah cara - cara yang bisa digunakan dalam menurunkan berat badan

• Makan dengan kunyah lebih lama dari biasanya. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
• Kurangi makan makanan yang tidak baik perlahan lahan. Makan makanan yang tidak berlemak. Kurangilah makan makanan yang mempunyai gula tinggi sepeti minuman ber gas, dan makanan ringan
• Andaikan kamu lapar, nasinya makan sedikit saja dan banyakkan makan sayur dan buah - buahan, 
• Jangan makan lewat malam. Jika kamu termasuk orang yang suka makan malam, maka kurangi la sedikit demi sedikit, paling tidak 3 jam sebelum tidur. 
• Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti epal atau pisang.
• Anda tidak perlu tidak makan pada saat yang seharusnya makan, seperti makan pagi, makan siang, dan makan malam hanya karena kamu ingin diet. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Cara yang tepat adalah dengan makan 5 -7 hidangan sederhana setiap hari, 
• Jaga nafsu makan anda karena ia bisa membuat anda menjadi menjadi makan lebih dari secukupnya, Itulah sebab kenapa kamu disarankan untuk makan 5-7 hidangan setiap hari.

Cara Turun Berat Badan Dengan Singkat

1. Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
2. Pil Diet bisa kamu gunakan untuk membantu kamu mempercepat proses menurunkan berat badan. Walau begitu, itu akan sia - sia jika kamu tidak mengikuti cara makan yang benar.
3. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Kamu bisa meningkatkan aktifitas fisik kamu tanpa perlu ke gym. Sebab tujuan utamanya adalah untuk membakar kalori. Cara yang baik misalnya dengan lebih memilih naik tangga daripada naik lift.
4. Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang selepas balik kerja. Kamu bisa lakukan itu dan usahakan minimal 20 kali. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Inilah cara yang paling tepat karena bisa menurunkan berat badan dan sekaligus membentuk tubuh kamu.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :