Terima Informasi Terbaru

Melalui Email

Melalui Blackberry Messenger
Silahkan Add Pin Bb berikut : 271F674E

Melalui Facebook
Silahkan Di Like
Popular Posts
- Ketahui Hebatnya Manfaat Jus Sirsak
  
  Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat juice sirsak. Buah sirsak ini adalah buah yang mempunyai nama latin Annona muric...
- Olahraga Pagi Lebih Capek Dari Pada Olahrag Sore
  
  Pada umumnya orang - orang melakukan olahraga pada pagi hari untuk menjaga kesehatannya. Dan juga tidak sedikit orang - orang yang mengatak...
- Inilah Manfaat Luar Biasa Dari Air Putih
  
  Diantara kita semua mungkin ada yang bertanya, kenapa sih kita harus minum banyak air putih? Kenapa banyak pakar kesehatan yang menyarankan ...
- Manfaat Kecambah Yang Tidak Bisa Diremehkan
  
  Kecambah bukanlah sayur yang langka dan sudah sering kita gunakan sebagai makanan sehari - hari kita. Yang biasanya dijadikan sebagai kudapa...
- Golongan Darah O - Diet Yang Cocok
  
  Salah satu metode diet adalah diet berdasarkan golongan darah, berikut ini kami uraikan tentang diet berdasarkan golongan darah O Diet go...
- Tips Untuk Diet Alami Dengan Buah Dan Sayur
  
  Sebenarnya diet didefinisikan sebagai makan dan minum dengan secukupnya. Sering, kata diet digunakan untuk menggambarkan perbaikan-cepat un...
- Konsumsi Cabe Sesuai Takaran Sangat Bermanfaat
  
  Cabe sangat di gemari dan sering sekali dimanfaatkan sebagai bumbu maupun sambal dalam masakan. Rasa cabe yang gurih dan pedas telah memikat...
- Manfaat Daun Kemangi
  
  Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat daun kemangi yang merupakan tanaman yang tidak asing lagi bagi kita. Manfaat D...
- Mengenal Lebih Dekat Tentang Buah Salak
  
  Salak ini sebenarnya merupakan tanaman palma, dan bisa menghasilkan buah yang bisa dimakan. Karena kulit dari buah salak ini bersisik sepe...
- Cara Memilih Program Diet Yang Tepat
  
  Program diet memang sering kita dengar jenis dan macamnya. Diawali dari diet karbohidrat (diet rendah gula) sampai dengan diet lemak tinggi...

Macam - Macam Latihan Kardio Untuk Menurunkan Berat Badan

01:31 | Labels: Berat Badan, Kardio Untuk Menurunkan, Macam - Macam Latihan

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Tahukah anda, Anda dapat menurunkan berat badan dengan latihan kardio secara teratur. Berikut adalah latihan kardio terbaik yang dapat dilakukan.

Lari
Lari merupakan salah satu latihan kardio yang bisa Anda lakukan. Lagipula, lari juga tidak memerlukan peralatan khusus (kecuali sepatu olahraga), dan bisa dilakukan dimana pun anda berada. Kalori yang dibakar dengan berlari cukup banyak, apalagi bila kamu berlari di bukit - bukit atau sprint. Seseorang 145 lb bisa membakar 300 (di 5.2 mph) dalam 30 menit. Kelemahan dari berlari ini adalah dibutuhkan konsisten, dan sering latihan. Pergelangan kaki dan lutut mu juga harus bekerja keras.

Bermain Sepeda
Latihan kardio ini menguras kalori Anda. Bersepeda menggunakan semua kekuatan di kaki Anda, Anda akan meningkatkan daya tahan tubuh sementara banyak membakar kalori, di mana saja tempatnya, lakukan dalam 30 menit, tergantung pada seberapa cepat Anda pergi dan seberapa tinggi ketahanan Anda.

Berenang
Berenang menggunakan hampir seluruh otot otot utama tubuh. Dengan meluangkan waktu 30 menit untuk berenang gaya dada, maka kamu akan membakar kalori hingga 400 kalori. Renang adalah salah satu latihan kardio terbaik sebab dengan renang semua otot akan bekerja secara merata, dan kecelakaan untuk olahraga ini juga tidak terlalu tinggi. Dan akan lebih baik, bila dilakukan pengkombinasian renang dengan olahraga yang lain.

Jalan Kaki
Jika Anda memasukkan keuletan sedikit ke dalamnya, berjalan adalah latihan yang bagus, membakar sekitar 180 kalori dalam 30 menit. Jika dilakukan di daerah berbukit bukit, sprint atau bahkan beberapa menit jogging dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar. Pastikan Anda berjalan cepat, seolah olah Anda mencoba untuk mengejar bus .

Bola tangan
Oke, saya tidak hanya menempatkan ini di sini karena teman saya memainkan bola tangan (dan sangat baik, saya bisa menambahkan). Permainan bola tangan hampir sama seperti tenis tetapi tanpa raket, permainan ini akan membuat detak jantung lebih cepat dan memperkuat kaki anda.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan.

Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..