Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Secara umum, orang yang sehat tidak merokok, memiliki berat badan ideal, makan makanan sehat dan olahraga. Kelihatannya mudah, bukan?
Tips pola hidup sehat yang sangat baik untuk diikuti adalah dengan membuat sebuah perubahan kecil, dari perubahan kecil itu kemudian berlanjut, seperti mengkonsumsi buah - buahan dan selalu minum air yang cukup. Ini hanya beberapa cara untuk dapat memulai menjalankan pola hidup sehat tanpa perubahan drastis.
Kita tahu, masalah besar yang dialami oleh masyarakat Indonesia adalah kurangnya aktifitas dengan menggunakan fisik (Olahraga). Tidak ada yang tak tahu kalau olahraga itu baik bagi kita, tetapi kebanyakan dari kita justru membuat olahraga menjadi beban atau menguras waktu kita. Sebenarnya, gerakan sederhana yang dilakukan sudah cukup. Bahkan kegiatan sehari-hari seperti tugas, berkebun dan berjalan dapat dimaksimalkan.
Manfaat pola hidup sehat
Dengan melakukan pola hidup yang sehat, kamu akan mendapatkan :
- Meminimalisir terjadinya penyakit diabetes, stroke dan jantung.
- Sendi - sendi kamu akan menjadi lebih stabil.
- Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
- Juga untuk mempertahankan fleksibilitas.
- Massa tulang akan terjaga, dan menjadi lebih kuat.
- Mengurangi resiko terkena osteoporosis atau patah tulang.
- Mood kamu akan lebih baik, dan depresi akan berkurang,
- Harga diri kamu juga akan meningkat.
- Bila orang lanjut usia, memori nya akan meningkat.
- Mengurangi stres
Berdasarkan sebuah penelitian, berat badan yang turun 10% akan membantu penderita obesitas untuk menurunkan kolesterol, tekanan darah dan berumur panjang. Anda dapat memulai proses penurunan berat badan sekarang dengan diet yang teratur. Jika kamu tidak sanggup dengan diet yang terstruktur, kamu bisa coba hal - hal kecil saja. Pola hidup yang sehat seperti ini juga akan meningkatkan kualitas hidup kamu.
Hal yang dapat anda lakukan, seperti menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan anda. Misalnya pada kebiasaan makan. Gaya hidup sehat dapat kamu dapatkan dengan makan makanan yang sehat. Karena hal itu tidak hanya menurunkan berat badan kamu tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Untuk melakukan pola hidup yang sehat kamu tidak perlu melakukan perubahan yang drastis. Bahkan, perubahan drastis hampir selalu menyebabkan kegagalan. Perhatikan cara kamu untuk hidup sehat karena perubahan - perubahan kecil yang kamu lakukan untuk hidup sehat dapat memberikan manfaat besar.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment