Siapa sih yang tidak mengenal tomat (Lycopersicon Esculentum) ? Kita sudah sering mengkonsumsi tomat dari masakan ibu. Sebab tomat ini lah yang memberikan rasa asam kepada masakan. Tetapi selain memberikan rasa manfaat, tomat juga memiliki manfaat lain yang tak kita ketahui.
Kita sudah sering menemui makanan dan jajanan cepat saji. Kita juga sudah sering mengkonsumsi makanan2 kemasan.Namuk kita mulai untuk mempertanyakan kebiasaan makan kita tersebut. Kecenderungan orang orang untuk mulai mengenal hidup sehat patut kita hargai. Kita tahu, tomat memiliki banyak manfaat, oleh karena itu kita bisa mengolah tomat menjadi jus, atau memakai saos tomat bisa menjadi alternatif untuk memulai hidup sehat.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat tomat ,akan lebih baik jika kita mengetahui kandungan gizi yang terkandung di dalam tomat. Kandungan yang terdapat pada 100 gram tomat yaitu :
- fosfor 27 gm
- kalium 360 mg
- besi 6 mg
- vitamin A 1000 UI
- vitamin K
- vitamin C 23 mg
- kalsium 11 mg
- Thiamine 56 mg
- Protein 1 gram
Manfaat tomat bagi kesehatan
Berikut ini adalah manfaat tomat untuk kesehatan tubuh kita :
Manfaat buah tomat bagi kesehatan kulit
Kalau kita sering mengkonsumsi tomat, maka tomat akan membantu merawat kulit kita dalam tubuh. Tomat juga bisa menghilangkan kerutan yang muncul ketika kita mulai tua.
Jerawat juga bisa diobati oleh tomat. Cara mengambil manfaat tomat untuk mengurangi jerawat adalah: masaklah tomat kemudian potonga menjadi bagian yang lebih kecil , lau perlahan lahan oleskan pada wajah, gunakan secara rutin selama sebulan.
Asam sitrat yang ada di dalam tomat dapat membuat kulit wajah lebih bersih dari kotoran dan juga lemak.
Tomat bermanfaat menurunkan resiko kanker prostat
Kamu bisa menurunkan resiko kanker prostat sampe 43% bila kamu bisa mengkonsumsi tomat 2 kali seminggu secara rutin.
Manfaat tomat bagi kesehatan mata
Salah satu kandungan tomat yang tinggi adalah beta carotene. Beta caroten ini bermanfaat bagi kesehatan mata.
Tomat untuk pencernaan dan nafsu makan.
Tomat memiliki kandungan garam mineral yang cukup tinggi. Garam mineral ini memiliki fungsi untuk merangsang keluarnya air liur. Kita sudah tahu, bahwa air liur membantu kita dalam pencernaan. Enzim - enzim yang dikeluarkan oleh tomat memiliki manfaat untuk memperlancar pencernaan, sedangkan mineral - mineral yang terkandung dalam tomat itu berfungsi untuk menambah nafsu makan.
Fungsi tomat sebagai anti oksidan dan anti radang.
Tomat mengandung vitamin C dan karoten yang berfungsi sebagai anti oksidan dan akan melawan radikal bebas, lalu tomat juga mengandung tomatine yang bermanfaat sebagai anti radang.
sebagai catatan bahwa tomat yang dimaksut disini adalah tomat yang kadang disebut masyarakat sebagai buah tomat ataupun tomat sayur.
Semoga artikel ini bisa membantu kamu dalam pencapaian hidup sehat dan mengerti manfaat tomat yang jarang sekali diketahui orang.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment